Быстро заснуть вам поможет белье определенного цвета.
Здоровье и спорт

Если у вас постельное белье такого цвета, вам будет легче заснуть

By 11.09.202021 мая, 2021No Comments
Быстро заснуть

Вам сложно расслабиться и быстро заснуть вечером в своей кровати? Если застелить ее постельным бельем такого цвета, делать это станет намного легче.

Оставить все проблемы дня позади и быстро заснуть вечером для многих людей не так-то просто. Они долго крутятся в простынях, не могут найти себе места, прежде чем сон наконец-то не подкрадется к ним и они не уснут. При этом нам важен достаточный сон. Этот простой трюк поможет вам засыпать гораздо быстрее и легче.
Те, кто делают ставку на синие тона в спальне, например красят стены в синий цвет или выбирают синее постельное белье, засыпают намного быстрее, говорит калифорнийский психолог Стив Орма, специализирующийся на проблемах психического здоровья и сна. Когда вы смотрите на него, цвет обеспечивает замедление сердцебиения и снижение артериального давления. Оба фактора облегчают засыпание.

Почему синий?

Синий цвет оказывает расслабляющее действие, поэтому он особенно полезен при засыпании. Он освежает общий интерьер комнаты и напоминает безоблачное небо или спокойное море. Палитра может варьироваться от нежного небесно-голубого до бирюзового и элегантного темно-синего.

Если вы не можете заснуть вечером, обязательно попробуйте этот способ.

Хотите еще быстрее попасть в страну грез? Доктор Эндрю Вейл, врач из Гарварда, дает совет по поводу проблем с засыпанием. Он основан на простой технике дыхания. Нужно вдохнуть на четыре секунды, задержать дыхание на семь секунд, выдохнуть на восемь секунд и повторить это четыре раза. По словам доктора, после этого человек расслабляется и становится достаточно сонным, чтобы без проблем уснуть.