Как прекратить есть на ночь: 5 простых советов - News Factory
Путешествия

Как прекратить есть на ночь: 5 простых советов

By 28.05.202021 мая, 2021No Comments

Часто ли вас тянет к холодильнику на ночь глядя?

Если на этот вопрос вы ответили утвердительно, то обязательно воспользуйтесь нашими рекомендациями.

  • Примите горячую ванную. Она расслабляет, снижая, таким образом, аппетит.

 

  • Сделайте легкую зарядку. Это отличный способ «обмануть» организм и отвлечь себя от мыслей о еде. Плюс ко всему, это еще и полезно, главное не переусердствовать, чтоб не заработать бессонницу.
  • Устройте себе сеанс ароматерапии. Цветочные и фруктовые запахи «отключают» чувство голода.
  • Съешьте фрукты либо кусочек горького шоколада. Такой мини-десерт не повредит, но аппетит перебьет. На ужин употребляйте поменьше специй, а также прячьте подальше высококалорийные продукты.
  • Почистите зубы. Этот метод работает скорее на рефлекторном уровне, ведь многие из нас после чистки зубов есть уже наверняка не будут.

Следите за собой, за своим питанием и здоровьем, и тогда ваш организм скажет вам спасибо.

Leave a Reply