Как сохранить фигуру во время праздников - News Factory
ДомСемья

Как сохранить фигуру во время праздников

By 20.12.201921 мая, 2021No Comments

Все мы хотим расслабиться и отвести душу за праздничным столом.

Но вопрос как не набрать лишний вес волнует многих.

Первое что нужно учесть — ограничения не помогают, а наоборот влияют негативно. Наш организм начинает набирать килограммы вместо того, чтобы держать вес в норме.

 

Важно во время выходных и каникул не забывать об активности: гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на санках, коньках. Если вы не будете думать лишь о еде, то сможете не набрать «лишнее», а если вдруг такое случится, то быстро избавитесь от ненужных калорий.

Не набрасывайтесь на еду, ешьте с удовольствием, медленно, малыми порциями.

После сытного ужина не будет лишним выпить стакан кефира на ночь для улучшения пищеварения.

Не голодайте целый день в ожидании застолья. Обязательно перекусите утром и днем, чтобы организм не начал накапливать жир в режиме «голодания».

И помните, что праздники — это не только еда, а в первую очередь — время, проведенное с родными и близкими.