Молодость кожи помогут сохранить свежие овощи и фрукты!
Здоровье и спорт

Лучший совет по борьбе со старением — здоровое питание

By 21.01.202112 июля, 2021No Comments
Молодость кожи

Здоровый образ жизни важен в борьбе со старением кожи! Те, кто воздерживаются от курения и чрезмерного употребления алкоголя и употребляют правильные продукты, надолго сохранят свежесть и молодость кожи.

В первую очередь в качестве основных продуктов следует употреблять свежие овощи и фрукты. Они снабжают организм важными антиоксидантами, микроэлементами и витаминами, защищающими кожу от вредного воздействия окружающей среды. В дополнение к достаточному количеству восточноевропейских продуктов питания и овощей рекомендуется средиземноморская диета с рыбой, оливковым маслом и орехами. Краткий обзор лучших продуктов, сохраняющих свежесть и молодость кожи:

— томаты
— морковь
— авокадо
— брокколи
— черника (вообще темные ягоды)
— темный виноград
— орехи
— дикий лосось
— оливковое масло первого отжима
— льняное масло и льняное семя
— шпинат
— зеленый чай
— сладкий картофель (батат)
— антивозрастные специи: куркума, имбирь, шалфей или розмарин.