Стресс, вызванный военными конфликтами, играет значительную роль в сокращении продолжительности жизни. Однако существуют привычки и образ жизни, которые ещё более сильно влияют на продолжительность качественной жизни. Отказ от вредных привычек способен улучшить самочувствие и продлить жизнь.
В эксклюзивном интервью для «РБК-Украина» руководитель Лаборатории эпигенетики Института геронтологии им. Д. Ф. Чеботарёва НАМН Украины Дмитрий Красненков подчеркнул, что Украина лидирует по смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и что курение является абсолютным врагом №1. Бросок этой вредной привычки является наилучшим шагом для продления жизни.
Красненков выделил дополнительно четыре фактора, негативно влияющих на продолжительность жизни:
— Несбалансированное питание, включающее вредные продукты и нехватку свежих фруктов и овощей, приводит к избыточному весу, создавая лишнюю нагрузку на сердце.
— Малоподвижный образ жизни, офисная работа и отсутствие физической активности вызывают ряд здоровенных проблем, в том числе и преждевременную смерть.
— Недостаток сна и его низкое качество ведут к ослаблению организма, так как мозг не имеет возможности восстановить поврежденные клетки.
— Стресс и одиночество наносят ущерб не только психическому, но и физическому здоровью, сказываясь на сердце и сосудах, что увеличивает риск инфаркта и инсульта.
Дмитрий Красненков отметил важность общения с друзьями, поддержки близких и принятия себя частью сообщества как существенный фактор здоровья и продолжительности жизни.
Также по теме: