Часто ли вас тянет к холодильнику на ночь глядя?
Если на этот вопрос вы ответили утвердительно, то обязательно воспользуйтесь нашими рекомендациями.
- Примите горячую ванную. Она расслабляет, снижая, таким образом, аппетит.
- Сделайте легкую зарядку. Это отличный способ «обмануть» организм и отвлечь себя от мыслей о еде. Плюс ко всему, это еще и полезно, главное не переусердствовать, чтоб не заработать бессонницу.
- Устройте себе сеанс ароматерапии. Цветочные и фруктовые запахи «отключают» чувство голода.
- Съешьте фрукты либо кусочек горького шоколада. Такой мини-десерт не повредит, но аппетит перебьет. На ужин употребляйте поменьше специй, а также прячьте подальше высококалорийные продукты.
- Почистите зубы. Этот метод работает скорее на рефлекторном уровне, ведь многие из нас после чистки зубов есть уже наверняка не будут.
Следите за собой, за своим питанием и здоровьем, и тогда ваш организм скажет вам спасибо.