Да, это правда: буквально через пару месяцев мы снова будем праздновать Рождество! Как быстро летит время! Ведь еще вчера мы наслаждались запахом летних зерновых полей, где делали селфи в шортах и футболке.
Уже совсем скоро нам важно будет позаботиться о том, чтобы без особого ущерба для своего организма пережить праздники. Возможно, вы уже слышали советы о том, как управлять своим тренировочным объемом, или как сохранить свой вес, несмотря на рождественский стресс и щедрый пир, и не поддаться искушению постоянно лезть в миску с оливье? Мы тоже хотим поделиться с вами нашими не совсем обычными Рождественскими советами.
1. Расслабьтесь
Не забывайте, это Рождество! О своих дальнейших карьерных планах, изнуряющих диетах или текущем уровне физической подготовкив вы можете думать все остальные 362 дня в году. Но только не сейчас!
Итак: расслабьтесь, забудьте о буднях, которые не заставят себя ждать, и просто наслаждайтесь.
2. Ешьте сколько хотите и что хотите
В Европе есть поговорка: неважно, что вы едите между Рождеством и Новым годом, важно то, что вы едите между Новым годом и Рождеством.
Отнеситесь к этой мудрости серьезно! Пришло время не беспокоиться о том, насколько вы «здоровы» или «нездоровы». И вообще, кто сказал, что долгое застолье в кругу близких и в хорошем настроении должно быть вредным для здоровья? В книге «Голубые зоны» (The Blue Zones) группа исследователей изучила привычки самых старых людей в мире и обнаружила, что приятное общение, включая стакан или два красного вина или глинтвейна, может даже продлить жизнь!
3. Сделайте перерыв в тренировках
Если ваш календарь настолько переполнен на Рождество, что поход в спортзал или утренняя пробежка будут означать только дополнительный стресс, тогда просто сделайте перерыв в тренировках. Три дня без упражнений точно не выведут вас из формы, а после праздников можно начать все сначала.
4. Наслаждайтесь временем с самыми важными для вас людьми
Действительно ли Рождество по-прежнему остается праздником любви? Или это только лишь очередной повод привычная традиция?
К счастью, определить для себя значение этого праздника все еще в наших руках!
Так что уделите время важным и близким для вас людям, слушайте их, обнимайте и радуйтесь, что они у вас есть.
5. Не испытывайте угрызений совести
Все упомянутые выше пункты очень важны, но этот особенно важен: не испытывайте угрызений совести! Ничего не случится, если вы отложите свои кроссовки в шкаф на несколько дней и вместо этого совершите небольшой застольный марафон. Потому что на самом деле нет никаких причин для угрызений совести по этому поводу.
Желаем вам и вашим близким счастливых праздников!