Так, це правда: буквально за кілька місяців ми знову святкуватимемо Різдво! Як швидко летить час! Адже ще вчора ми насолоджувалися запахом літніх зернових полів, де робили селфі в шортах і футболці.
Уже зовсім скоро нам важливо буде подбати про те, щоб без особливої шкоди для свого організму пережити свята. Можливо, ви вже чули поради про те, як керувати своїм тренувальним об’ємом, або як зберегти свою вагу, незважаючи на різдвяний стрес і щедрий бенкет, і не піддатися спокусі постійно лізти в миску з олів’є? Ми теж хочемо поділитися з вами нашими не зовсім звичайними Різдвяними порадами.
1. Розслабтеся
Не забувайте, це Різдво! Про свої подальші кар’єрні плани, виснажливі дієти або поточний рівень фізичної підготовки ви можете думати всі інші 362 дні на рік. Але тільки не зараз!
Отже: розслабтеся, забудьте про будні, які не змусять на себе чекати, і просто насолоджуйтеся.
2. Їжте скільки хочете і що хочете
У Європі є приказка: неважливо, що ви їсте між Різдвом і Новим роком, важливо те, що ви їсте між Новим роком і Різдвом.
Поставтеся до цієї мудрості серйозно! Настав час не турбуватися про те, наскільки ви “здорові” або “нездорові”. І взагалі, хто сказав, що довге застілля в колі близьких і в гарному настрої має бути шкідливим для здоров’я? У книзі “Блакитні зони” (The Blue Zones) група дослідників вивчила звички найстаріших людей у світі та виявила, що приємне спілкування, включно зі склянкою-двома червоного вина або глінтвейну, може навіть подовжити життя!
3. Зробіть перерву в тренуваннях
Якщо ваш календар настільки переповнений на Різдво, що похід до спортзалу чи ранкова пробіжка означатимуть лише додатковий стрес, тоді просто зробіть перерву в тренуваннях. Три дні без вправ точно не виведуть вас із форми, а після свят можна почати все спочатку.
4. Насолоджуйтеся часом із найважливішими для вас людьми
Чи справді Різдво, як і раніше, залишається святом любові? Чи це лише черговий привід чи звична традиція?
На щастя, визначити для себе значення цього свята все ще в наших руках!
Тож приділіть час важливим і близьким для вас людям, слухайте їх, обіймайте і радійте, що вони у вас є.
5. Не відчувайте докорів сумління
Усі згадані вище пункти дуже важливі, але цей особливо важливий: не відчувайте докорів сумління! Нічого не станеться, якщо ви відкладете свої кросівки в шафу на кілька днів і замість цього зробите невеликий застільний марафон. Тому що насправді немає жодних причин для докорів сумління з цього приводу.
Бажаємо вам і вашим близьким щасливих свят!