Чи часто вас тягне до холодильника на ніч глядячи?
Якщо на це запитання ви відповіли ствердно, то обов’язково скористайтеся нашими рекомендаціями.
- Прийміть гарячу ванну. Вона розслабляє, знижуючи, таким чином, апетит.
- Зробіть легку зарядку. Це чудовий спосіб “обдурити” організм і відволікти себе від думок про їжу. Плюс до всього, це ще й корисно, головне не перестаратися, щоб не заробити безсоння.
- Влаштуйте собі сеанс ароматерапії. Квіткові та фруктові запахи “відключають” почуття голоду.
- З’їжте фрукти або шматочок гіркого шоколаду. Такий міні-десерт не зашкодить, але апетит переб’є. На вечерю вживайте поменше спецій, а також ховайте подалі висококалорійні продукти.
- Почистіть зуби. Цей метод працює скоріше на рефлекторному рівні, адже багато хто з нас після чищення зубів їсти вже напевно не буде.
Слідкуйте за собою, за своїм харчуванням і здоров’ям, і тоді ваш організм скаже вам спасибі.