Усі ми хочемо розслабитися і відвести душу за святковим столом.
Але питання як не набрати зайву вагу хвилює багатьох.
Перше що потрібно врахувати – обмеження не допомагають, а навпаки впливають негативно. Наш організм починає набирати кілограми замість того, щоб тримати вагу в нормі.
Важливо під час вихідних і канікул не забувати про активність: гуляйте на свіжому повітрі, катайтеся на санках, ковзанах. Якщо ви не думатимете лише про їжу, то зможете не набрати “зайвого”, а якщо раптом таке трапиться, то швидко позбудетеся непотрібних калорій.
Не накидайтеся на їжу, їжте із задоволенням, повільно, малими порціями.
Після ситної вечері не буде зайвим випити склянку кефіру на ніч для поліпшення травлення.
Не голодуйте цілий день в очікуванні застілля. Обов’язково перекусіть вранці та вдень, щоб організм не почав накопичувати жир у режимі “голодування”.
І пам’ятайте, що свята – це не тільки їжа, а насамперед – час, проведений із рідними та близькими.