Названо три найкорисніші напої: не кефір, не молоко і не сік

Сьогодні на прилавках магазинів представлені десятки, якщо не сотні видів напоїв. Але більшість із них нічого, крім шкоди, нашому організму не принесуть.

У зв’язку з цим фахівці не рекомендують витрачати час на пошуки дива, а зупинити свій вибір на трьох перевірених варіантах:

Зелений чай багатий на катехіни та L-теанін, допомагає зміцнювати імунітет, захищає клітини, покращує травлення та засвоєння вітаміну С. Заварюйте при 80°C.

Кава, натуральна (2-3 чашки на день), містить хлорогенову кислоту, підтримує мозок, печінку та знижує ризик низки захворювань. Головне – без цукру і не на ніч.

Вода бере участь у всіх основних процесах в організмі. Пийте приблизно 2 літри на день поступово, не чекаючи спраги.