Зневоднення може поступово розвиватися, і його симптоми можна помилково сприйняти як втому або голод.
Недостаток води може відобразитися як на самопочутті, так і на роботі всього організму.
Одним з основних сигналів зневоднення є сухість у роті, часто поєднана з почуттям спраги. Рідкі візити до туалету або темна сеча також можуть свідчити про нестачу рідини в організмі.
Головний біль, слабкість і запаморочення часто вказують на зневоднення, а дратівливість і проблеми з концентрацією можуть свідчити про нестачу вологи для мозку.
Стан шкіри також може вказувати на проблему. Вона може стати сухою, втратити еластичність і мати тьмяний вигляд. Якщо ущипнута шкіра повільно розправляється після стиснення, це може свідчити про дефіцит води в організмі.