Медицинские эксперты рекомендуют начинать утро с питья стакана комнатной температуры. Согласно их мнению, такой ритуал способствует улучшению гидратации, работы внутренних органов и сокращению возможных побочных эффектов от кофе.
Употребление кофе на голодный желудок может вызывать дискомфорт, включая нарушения пищеварения, повышение кислотности и возбуждение нервной системы. Питье воды перед кофе может предотвратить или смягчить эти симптомы.
После ночного сна, когда организм нуждается в восстановлении, важно пополнить запасы жидкости в организме. Диетологи рекомендуют утром сразу после пробуждения пить воду, что способствует гидратации тела и облегчает пищеварение, в том числе после утреннего кофе.
Существует несколько преимуществ в утреннем потреблении воды:
Как сформировать здоровую привычку пить воду утром
Большинству людей трудно отказаться от утреннего кофе. Однако, как рекомендует издание Healthline, изменить свои привычки постепенно:
Формирование полезной привычки легче, если выбрать подходящий для себя способ. Важно обеспечить гидратацию тела перед употреблением кофе.
Также по теме: