На прилавках магазинов сегодня представлено множество напитков, но большинство из них несут вред для здоровья организма.
Специалисты рекомендуют обратить внимание на три проверенных варианта:
1) Зелёный чай, богатый катехинами и L-теанином, способствует укреплению иммунитета, защите клеток, улучшению пищеварения и усвоению витамина С. Рекомендуется заваривать при температуре 80 °C.
2) Натуральный кофе (2–3 чашки в день), содержащий хлорогеновую кислоту, поддерживает работу мозга, печени и снижает риск развития некоторых заболеваний. Важно употреблять без сахара и не поздно вечером.
3) Вода участвует в ключевых процессах в организме. Рекомендуется пить около 2 литров воды в день равномерно, не дожидаясь чувства жажды.
Также по теме: