Научные исследования из Великобритании опровергли популярное мнение о необходимости пройти не менее 10 тысяч шагов в день для поддержания здоровья. Ученые опубликовали свои выводы в журнале BMJ Journals, где сообщили, что физическая активность помогает снизить риск возникновения онкологических заболеваний.
С результатами исследования, проведенного с участием 85 тысяч человек с 2019 года, ученые выяснили, что участники, проходившие в день 7 тысяч шагов, имели на 11% меньший риск развития рака по сравнению с теми, кто проходил лишь 5 тысяч шагов. Те, кто совершали 9 тысяч шагов, имели риск на 16% ниже.
Однако дальнейшее увеличение количества шагов не приносило значительной дополнительной пользы. Поэтому ученые пришли к выводу, что уровень риска развития рака не отличался у тех, кто проходил 10 тысяч шагов и у тех, кто проявлял еще более высокую активность.
Также по теме: