Как поется в песне – бывают дни, когда опустишь руки. Причиной такого настроения часто бывает накопившийся стресс. Мы расскажем, как избавиться от стресса менее чем за 5 минут.
Когда энергия и настроение вас покидают – вам не хочется делать уборку или встречаться с друзьями – вы чувствуете себя совершенно истощенным. Каждый из нас однажды переживал подобное. Но если такие дни накапливаются, это может быть признаком глубокого стресса.
Как же взбодрить себя, когда одолевает такое состояние? Мы собрали три полезных метода, которые помогут вам избавиться от стресса всего за несколько минут.
1) Используйте смеховые мышцы
«Смех – лучшее лекарство». Задорный смех действительно помогает от стресса. Чтобы заставить работать гормон счастья серотонин, все, что вам нужно сделать – это от души посмеяться над чем-то. Посмотрите ли вы видео в Instagram или забавный сериал, початитесь ли с лучшим другом – выбор за вами.
2) Активизируйте обоняние
Исследования показали, что резкий запах свежего лимона помогает значительно снизить уровень стресса. Лимоны – настоящее чудодейственное средство от стресса, они обязательно должны быть в доме. Не только чай с лимоном, но и запах только что нарезанного лимона поможет вам вздохнуть полной грудью. А положив лимон с гвоздикой у кровати в спальне, вы легче сможете заснуть и будете лучше спать всю ночь.
3) Дайте волю своему творчеству
Вы слышали о раскрасках для взрослых? Тенденция совсем не нова, но она очень помогает в снижении стресса. Даже если у вас не так много времени, вы можете запросто взять кисти на 5-10 минут и дать волю своему творчеству. Это отвлекает и сразу приводит к позитивным мыслям!