Вести здоровий спосіб життя дуже легко. І лимонна вода вам у цьому допоможе. Ми розповімо вам про переваги комбінації лимона і води та чому з цього моменту вам слід покладатися на неї.
1. Лимонна вода допомагає схуднути. Лимони містять пектин – різновид клітковини, яка обмежує засвоєння жиру організмом. Крім того, пектин корисний для кишківника, оскільки пригнічує шкідливі речовини, що подразнюють його. Порада: якщо ви вип’єте склянку води з лимоном перед їжею, ви швидше насититеся. Клітковина набухає в шлунково-кишковому тракті та забезпечує більш тривале відчуття ситості.
2. Цитрусові захищають від застуди. Лимонна вода не тільки сприяє схудненню, а й зміцнює вашу імунну систему, оскільки лимони містять багато вітаміну С. Склянка такої лікувальної води не тільки зміцнює імунну систему, а й запобігає запаленню. Практична порада: якщо у вас дефіцит заліза, найкраще вживати залізовмісні продукти з лимонною водою, оскільки це сприяє засвоєнню мінералу.
3. Треновані мозок і м’язи. Лимони містять багато вітамінів, мінералів, мікроелементів і поживних речовин, які стимулюють роботу мозку. Наприклад, калій і магній позитивно впливають на здоров’я мозку та нервів. Лимонна вода може дати вам ясність розуму і допоможе зосередитися. Мінерали також допомагають відновити енергію після занять спортом і запобігти болю в м’язах.
4. Красива шкіра завдяки воді з лимоном. Лимони багаті на антиоксиданти, які допомагають запобігти пошкодженню вільними радикалами. Вільні радикали – це речовини, які, крім іншого, спричиняють передчасне старіння шкіри. Крім того, вітамін С допомагає підтримувати еластичність шкіри, запобігати появі зморшок і прищів. Тепла вода з лимоном також має в’яжучі властивості, що означає, що шрами і пігментні порушення зникають швидше.
5. Знижується ризик захворювання на рак. І останнє, але не менш важливе: лимонна вода знижує ризик розвитку раку. Як уже згадувалося, лимони містять велику кількість важливих антиоксидантів, які знищують шкідливі радикали в організмі. Це значно знижує ризик раку. До речі: вітамін С – один із найефективніших антиоксидантів.