Здоровий спосіб життя важливий у боротьбі зі старінням шкіри! Ті, хто утримуються від куріння і надмірного вживання алкоголю та вживають правильні продукти, надовго збережуть свіжість і молодість шкіри.
Насамперед як основні продукти слід вживати свіжі овочі та фрукти. Вони забезпечують організм важливими антиоксидантами, мікроелементами і вітамінами, що захищають шкіру від шкідливого впливу навколишнього середовища. На додаток до достатньої кількості східноєвропейських продуктів харчування та овочів рекомендується середземноморська дієта з рибою, оливковою олією і горіхами. Короткий огляд найкращих продуктів, що зберігають свіжість і молодість шкіри:
– томати
– морква
– авокадо
– броколі
– чорниці (взагалі темні ягоди)
– темний виноград
– горіхи
– дикий лосось
– оливкова олія першого віджиму
– лляна олія та лляне насіння
– шпинат
– зелений чай
– солодка картопля (батат)
– антивікові спеції: куркума, імбир, шавлія або розмарин.