Довго чекали на транспорт, одягнулися не за погодою, не могли відмовити в прогулянці наполегливому залицяльникові? Причин промерзнути може бути безліч. Але якщо вже так сталося, обов’язково після приходу додому вживіть заходів, щоб зігрітися. Щоправда, робити це потрібно поступово, а не стрибати відразу ж у гарячу ванну, щоб не отримати ще й опіку.
Перше, що потрібно зробити – переодягнутися в теплий домашній одяг, загорнутися в плед або ковдру і заварити слабкий чай, або ж трав’яний збір (алкоголь рекомендується вживати тільки через кілька годин після повернення додому). Можна випити таблетку аспірину для зняття спазму судин.
Замерзлі руки в жодному разі не можна класти на батарею або тримати над плитою. Краще повільно гріти їх під пахвами або під колінами. Вуха і щоки можна зігріти легким масажем, а ноги – опустити в таз із водою (25 °С), протягом 20-30 хвилин підливати теплішу воду, щоб температура сягнула максимум 40 °С.
Відчуття легкого поколювання свідчить про те, що все йде за планом, а ось якщо вам боляче ворушити кінцівками або з’явилися пухирі – негайно зверніться до лікаря.