Чай: не только вкусно, но и полезно
Миллионы людей по всему миру обожают чай, особенно британцы, которые пьют от четырех до пяти чашек в день. Однако не все знают о том, что чай не только утоляет жажду, но и обладает рядом полезных свойств, которые делают его неотъемлемой частью здорового образа жизни.
Антиоксиданты и сердечное здоровье
Исследователи из The Telegraph обнаружили, что чай содержит полифенолы, которые являются мощными антиоксидантами. Доктор Кэрри Ракстон из Консультативного совета по чаю утверждает, что антиоксиданты помогают бороться со следствиями старения и повреждением клеток.
Чашка чая для здоровья сердца
Специалисты подчеркивают, что регулярное употребление чая благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Флаван-3-олы, содержащиеся в чае, помогают улучшить сосудистую функцию, делая сосуды более эластичными и снижая артериальное давление.
Чай и здоровое кишечное пищеварение
Исследования показали, что чай способствует росту полезных бактерий в кишечнике, благодаря своим пребиотическим свойствам. Это, в свою очередь, связано с меньшим риском развития запоров, воспалительных заболеваний и улучшением иммунной системы.
Прочие полезные свойства чая
Чашка чая в день связана с снижением риска развития диабета 2 типа, улучшением концентрации и когнитивных функций, а также положительно влияет на качество сна. Также чай дает заряд бодрости, не вызывая тревожности, благодаря содержанию кофеина и аминокислоты L-теанина.
Также по теме:
