Врач Мунир Смоджи поделился рекомендациями по уходу за солнечными ожогами. При наличии сильного ожога специалист советует использовать прохладную фланелевую ткань и избегать алоэ вера, чтобы не увеличить риск инфицирования. Он предпочитает средства на основе церамидов, которые успокаивают и увлажняют кожу, образуя защитный слой. Эксперты рекомендуют защищать кожу от солнца кремом с SPF не менее 30 и повторно наносить его каждые два часа. Важно дать возможность коже восстановиться после ожога и избегать солнечных лучей.
По словам врачей, некоторые привычки могут негативно сказаться на здоровье коленей, включая недостаток разминки, игнорирование боли и переход к интенсивным нагрузкам после перерыва. Для поддержания здоровья коленей важно сочетать кардио и силовые тренировки, отдыхать на мягких поверхностях и следить за питанием.
А также специалисты делятся советами по избавлению от опасного жира на животе, включая увеличение потребления белка, кальция и витамина D, а также постепенное введение силовых тренировок. Они рекомендуют сочетать кардио и силовые тренировки для эффективного сжигания жира.
Также по теме:
