All Posts By

az

Сочетание продуктов

Погана пара – не варто поєднувати ці продукти

By Здоров'я та спорт

Правильне поєднання продуктів є дуже важливим під час складання нашого раціону харчування. Тут ми розповімо, які саме продукти не варто поєднувати один з одним.

Чи то сніданок, чи то обід, чи то вечеря: більшу частину часу ми дотримуємося свого режиму харчування і не думаємо, які продукти комбінувати. У зв’язку з цим погана новина: деякі з них негативно реагують один на одного. Це може призвести до поганого травлення, зниженого споживання вітамінів/мінералів, або ж вони просто можуть мати неприємний смак.

Ківі та молочні продукти. Ви одного разу готували йогурт із ківі і виявляли, що на смак він досить гіркий? Абсолютно нормально! Тому що фермент у ківі (актинідаїн) розщеплює молочний білок, що спричиняє гіркий смак. В аюрведичному харчуванні взагалі не рекомендується поєднання фруктів і йогурту, оскільки фрукти починають ферментувати і в шлунково-кишковому тракті утворюються токсини.

Салат і нежирна заправка. Не дуже гарна ідея, тому що організму потрібні жири, щоб засвоювати вітаміни. Тож салати готуйте тільки з оливковою олією!

Залізовмісні продукти і червоне вино. Чи то стейк, чи то рагу з сочевиці – червоним вином їх краще не запивати. Тому що воно пригнічує засвоєння заліза.

Молочні продукти та м’ясо. Шейк до шніцеля? Краще не варто. Два продукти з дуже високим вмістом білка ускладнюють травлення. Молоко також не підходить до випічки.

Шпинат і сир. Смак хороший, але не рекомендується. Причина: кальцій, що міститься в сирі, не може нормально засвоюватися організмом – оксалат у шпинаті перешкоджає цьому.

Чорний чай і молоко. Соррі, шановні англійці. Оскільки молоко зв’язує корисні антиоксиданти, що містяться в чаї, організм, на жаль, залишається ні з чим.

Алкоголь і кофеїн. А тут що не так? Кофеїн може призвести до того, що організм неправильно сприйме дію алкоголю. І таке поєднання продуктів може мати фатальні наслідки!

Легко заснуть

Ця проста вправа допоможе вам краще спати

By Здоров'я та спорт

За статистикою, приблизно 8-15% населення нашої планети скаржаться на поганий сон. Проста вправа може допомогти нам розслабитися, легко заснути і міцно спати!

Мільйони людей метушаться ночами з боку в бік у своїх ліжках, розмірковуючи про повсякденне життя і з тугою очікуючи сну. А він ну ніяк не хоче приходити! Одні не можуть заснути годинами, інші прокидаються по кілька разів за ніч. Що спільного у цих людей? Наступного дня вони почуваються повністю перевтомленими і відчувають труднощі з концентрацією уваги.

Нарешті можна знову спати спокійно!

Що ж допомагає, коли ви просто не можете нормально спати? Поради щодо засинання варіюються від заспокійливих чаїв з валеріаною і лавандою до пляшечок з гарячою водою біля узголів’я ліжка, і навіть заборони всіх електронних пристроїв у спальні. Але є дуже проста вправа для хорошого сну. Найкраще в цій вправі: для неї вам не потрібно нічого, крім власного тіла, і вона не вимагає великих зусиль.

Ось як це працює.

Ця вправа особливо підходить, якщо ви довгий час лежали без сну і не можете заснути. Для її виконання ляжте на спину на ліжку, відвівши подушку вбік. Потім зігніть ноги й підтягніть їх до грудей. Руками охопіть гомілки й підтягніть коліна ще ближче – бажано до дотику з грудьми. Утримуючи це положення, сконцентруйтеся на своєму диханні та зробіть кілька глибоких вдихів і видихів.

Що це дасть?

Ця проста вправа має кілька переваг: хребет розтягується, а стегна розслабляються. Глибоке дихання знижує частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск. Така дихальна вправа розслабляє тіло та розум і знімає стрес. А стрес – одна з основних причин, через яку ми не можемо спати. Тим, хто виконує цю вправу регулярно, у майбутньому буде легше заснути.

Наряд на новый год

У чому зустріти Новий 2021 рік

By Дім

Попереду на нас чекає рік Білого Металевого Бика. У зв’язку з цим астрологи дають пораду – зустрічати Новий рік у домашній обстановці, і при цьому з розмахом. Головний принцип – поменше кричущих надмірностей. Бик – тварина благородна і стримана. Тому вбрання на новий рік варто вибирати більш елегантне і менш відверте. Ніяких пишних рюшів, розкішних воланів або об’ємних рукавів. Нехай ваше вбрання підкреслить шляхетність і гідність його власниці або володаря.

Актуальні відтінки новорічного вбрання варто визначати за типом покровителя і його стихією. Ми зустрічаємо рік Білого Металевого Бика, а його стихією є земля. Відповідно, оформляючи святковий інтер’єр приміщення і підбираючи вбрання на новий рік, сміливо використовуйте всілякі відтінки актуальних кольорів. Це і білий, і всі відтінки сірого – від попелястого до графітового. Уся гама коричневого – від пісочного до шоколадного. Це і зелена палітра, яка ідеально поєднується як з холодними сірими, так і з теплими коричневими тонами. Також це блакитні відтінки (як доповнення до білого) і відтінки з ефектом “металік”.

Також прикрасити себе можна металевим декором, стразами, паєтками та блискітками. Сяйте в Новорічну ніч, і тоді весь майбутній рік буде осяяний для вас успіхом!

Жодних темних, насичених і яскравих кольорів, крім чорного. Але найголовніше – ваш святковий образ має бути комфортним і прийнятним для вас! Адже Білий Металевий Бик любить ще й комфорт.

І дозвольте собі розслабитися! Адже приємне невимушене спілкування в колі рідних і друзів за святковим столом – це чудовий позитивний старт у новий рік і нове життя!

2021 буде роком Сатурна. У рік Сатурна астрологи рекомендують жити сталими цінностями та менше шукати щастя навколо, адже воно в нас.

Вопросы на собеседовании

Запитання, які претендентам ніколи не слід ставити на співбесідах

By Кар'єра

На тему заборонених запитань на співбесіді є багато статей. Однак у них часто йдеться про менеджерів з персоналу і про те, які запитання неприпустимі з їхнього боку. Але запитання на співбесіді може ставити і здобувач. Адже тут обидві сторони намагаються зрозуміти, чи підходять вони одна одній. Ставлячи деякі запитання, здобувачеві потрібно бути обережним. А цих запитань йому зовсім слід уникати.

У якій галузі компанія веде діяльність?

Якщо ви поставите це або подібне запитання на співбесіді, ви виявите погану підготовку. Мотивований і зацікавлений здобувач заздалегідь вивчає і запам’ятовує всі важливі ключові дані про компанію. Інакше менеджер з персоналу зробить висновок, що вам насправді не потрібна ця робота.

Чи можу я взяти відпустку в перші шість місяців роботи?

Як здобувач, звісно, вас цікавлять такі базові речі, як відпустка та робочий час на вашій потенційній новій роботі. Зазвичай у компаніях є випробувальний термін і заборона на відпустку в перші шість місяців роботи. Проте, це деталі, які бажано уточнювати, коли справа вже дійшла до переговорів щодо конкретного контракту.

Чи отримаю я службову машину?

Якщо службовий автомобіль належить вам за родом майбутньої служби, менеджер з персоналу сам згадає про них під час співбесіди. Якщо все ж таки цю інформацію не було надано одразу, буде краще, якщо ви почекаєте, поки щонайменше потрапите до шорт-листа, і залагодите відповідні деталі на наступних зустрічах із роботодавцем.

На яку зарплату я можу розраховувати?

Питання про зарплату – це те питання, яке в менеджера з персоналу гарантовано стоїть на чолі списку. Тому не ви, а менеджер з персоналу запитує вас про бажану зарплату. Крім того, такі запитання, як “А яка зарплата в інших співробітників компанії?” або “Як ви мене оцінюєте?”, здаються непрофесійними, і більшість роботодавців ухвалять рішення не на вашу користь.

Коли можливе кар’єрне зростання?

Ви амбітно уявляєте себе в інтерв’ю і цікавитеся своїми перспективами в компанії? Чудово, це безумовно змусить вас виглядати мотивованим. Проте лаври спочатку треба заслужити.

Чи правдива критична інформація про компанію?

Компанія з’являється в негативних новинах або має досить поганий імідж у вашому колі спілкування? Ніколи не ставте подібних запитань, бо жоден роботодавець не стане виносити сміття з хати. Якщо ви дійсно сумніваєтеся в тому, чи є ця компанія підходящою для вас, краще пошукайте в Інтернеті, у знайомих тощо. Або відхиліть цю роботу зовсім. Адже з таким поганим внутрішнім передчуттям ви напевно не отримаєте задоволення від своєї нової роботи.

Скільки у вас ще претендентів на цю позицію?

Ви справді хочете отримати роботу, але ви нетерпляча людина і тривожитеся, очікуючи прийняття чи відмови? Це зрозуміло, але через це потрібно пройти! Замість цього запитайте, коли можна очікувати зворотного зв’язку, а потім проявіть терпіння.

Зазвичай висококваліфіковані менеджери з персоналу очікують, що претенденти ставитимуть свої запитання на співбесіді. Якщо кандидат цього не робить, це сигналізує про його незацікавленість або сором’язливість. А такі якості не будуть оцінені роботодавцем. Тож готуйтеся до співбесіди заздалегідь, не соромтеся ставити запитання – і посада буде вашою!

Эмоциональное выгорание

Спосіб боротьби з емоційним вигоранням, який дійсно допомагає!

By Здоров'я та спорт

Ви занадто нервуєте? Навалилося дуже багато справ? Схоже, що у вас емоційне вигорання. Тоді вам обов’язково варто скористатися нашою порадою.

Іноді просто виникає відчуття, що на вас навалилося одразу і занадто багато всього. Робота виснажлива і не дає визнання та задоволення. Діти викликають занепокоєння, а стосунки стають напруженими та складними.

Якщо у вас виникло таке відчуття, то емоційне вигорання не змусить себе довго чекати. Зазвичай на роботі або за інших стресових факторів мало що можна змінити в терміновому порядку. Такі зміни потребуватимуть чимало часу. Що ж ви можете зробити, щоб позбутися цих деструктивних почуттів якомога швидше і не доводити ситуацію до критичної точки? Рішення є! І воно не тільки безкоштовне, але реалізувати його може будь-хто.

Вирушайте на прогулянку!

Журналісти і дослідники займалися вивченням того, який вплив на нас і наш емоційний стан може чинити природа. Було виявлено, що прогулянки лісом, горами або полями безпосередньо впливають не тільки на організм, але також і на психіку. Адже час, проведений на природі, – це ідеальний контраст із нашим життям у місті, яке сповнене подразників і вимог.

Японські дослідники, наприклад, відправляли учасників експерименту на прогулянки лісом або парком. Потім вони вимірювали різні показники стресу до і після проведення часу на природі. Порівняно з учасниками, які гуляли містом, у випробовуваних із групи, яка гуляла на природі, були значно нижчі рівні кортизолу. Крім того, вони відзначили нижчі значення пульсу й артеріального тиску, а також меншу нервову активність, спричинену стресом.

Вчені зі Стенфордського університету виявили щось схоже. Після 90-хвилинної прогулянки на природі випробовувані були не тільки більш розслаблені, ніж група, що здійснювала міські прогулянки, а й мали меншу нервову активність у тих частинах мозку, які зачіпаються при почутті страху та при депресії.

І навіть здійснюючи короткі прогулянки під час обідньої перерви в робочі дні, ви зможете вберегти себе від стресів і подальшого емоційного вигорання!

Средства для жирных волос

Домашні засоби для жирного волосся

By Здоров'я та спорт

Жирне волосся виникає, коли сальні залози в коренях волосся виробляють більше жиру або коли на шкірі голови особливо багато сальних залоз. Домашні засоби для жирного волосся є надзвичайно корисними для догляду за волоссям і шкірою голови, а також для запобігання надто швидкому його забрудненню.

Жирне волосся: як позбутися жиру?

Ваше волосся справить враження свіжості та доглянутості, якщо воно буде м’яким і блискучим. Якщо ж ваше волосся швидко стає жирним, значить ваші сальні залози виробляють занадто багато жиру. Якщо ви часто миєте волосся, використовуйте м’які шампуні для жирного волосся, які підтримують природний кислотний захист шкіри голови і підтримують здоровий рівень pH. Але які ж натуральні домашні засоби можна ефективно використовувати проти жирного волосся?

Лимонний сік і яблучний оцет допомагають у догляді за волоссям і шкірою голови.

Кислота лимонного соку і яблучного оцту є одним із найефективніших домашніх засобів від жирного волосся. Оцтова і лимонна кислоти знімають шкірний жир зі шкіри голови, врівноважують рівень pH і надають волоссю інтенсивного блиску.

Чи допомагає дитяча присипка в боротьбі з жирним волоссям?

Хоч як би дивно це звучало, але дитяча присипка чудово справляється з проблемою жирного волосся. Взагалі – це унікальний засіб, який не тільки надасть вашому волоссю доглянутого вигляду, а й чудово бореться з проблемами на шкірі. Спробуйте і переконайтеся!

Чорний чай чудово очищає пори шкіри голови.

Чорний чай містить дубильну кислоту, яка чинить в’яжучу дію і звужує пори шкіри голови. У результаті на шкірі голови накопичується менше жиру, що перешкоджає швидкому повторному засоленню волосся.

Сік алое вера – регулювальний догляд за волоссям.

Ферменти в соку алое вера м’яко видаляють забруднення і шкірний жир зі шкіри голови. Гладка консистенція соку живить волосся, роблячи його м’яким і блискучим.

Використовуйте натуральну відбілювальну глину проти жирного волосся.

Високий вміст мінералів у відбілювальній глині позитивно впливає на рівень pH вашої шкіри голови, має балансувальний ефект і зв’язує масляні відкладення.

Лимон в спальне

Лимон поруч із ліжком у спальні – справжній диво-засіб!

By Дім

Лимони сміливо можна назвати єдинорогами в реальному житті – їхній ефект (майже) чарівний! Переконайтеся, що лимон у спальні біля вашого ліжка може бути справжнім чудодійним засобом!

Антиоксидантні, очищувальні та корисні властивості лимонів відомі впродовж століть, і лимон – це не тільки популярний домашній засіб для використання на кухні, який знали ще наші бабусі. Наука також заново відкриває для себе природні чудодійні властивості жовтого суперфрукта, і повідомлення про це ми часто бачимо в Інтернеті. Кілька скибочок лимона (з невеликою кількістю солі) на тарілці поруч із вашим ліжком приноситимуть користь вам і вашому здоров’ю щоночі.

Лимон допомагає при проблемах зі сном:

на відміну від лаванди, наприклад, лимон має стимулюючу дію. Проте ефірний аромат лимона може поліпшити сон, тому що доведено, що аромат лимона заспокоює нерви та емоції. Ви краще розслабляєтеся і можете легше заснути.

Лимон покращує якість сну:

ті, хто легше засинають, можуть краще спати всю ніч. Логічно, правда? Лимон не тільки зміцнює нерви, а й посилює концентрацію уваги, що значно поліпшило якість сну. Крім того, аромат лимона піднімає настрій і, таким чином, підсвідомо розслабляє та допомагає контролювати гормон стресу кортизол. До речі, це також допомагає під час дієт, оскільки кортизол сприяє збільшенню ваги.

Лимон допомагає в разі застуди та респіраторних захворювань:

будь-хто, хто страждає на респіраторні захворювання, може відчути полегшення, якщо вночі покладе часточки лимона поруч із ліжком. Це допоможе краще спати, тому що ефірні олії лимона позитивно впливають на бронхіальну систему.

Лимон захистить вас від комарів і комариних укусів:

маленькі бестії справді можуть зіпсувати літню ніч! Особливо часто від комарів та їхніх неприємних укусів страждають ті, хто полюбляє спати з відчиненим вікном і не має москітної сітки. І тут допомагає лимон у поєднанні з гвоздикою. Потрібно просто встромляти гвоздикою часточки лимона або цілий лимон і поставити їх поруч із вашим ліжком (але обов’язково позбудьтеся їх зранку, інакше на залишки лимона налетять плодові мухи). На відміну від скибочок лимона, цілий лимон ви зможете залишити в спальні на термін до двох тижнів.

Додаткова порада:

якщо ви хочете повторно використати скибочки лимона, ви можете скористатися ними наступного ранку як ідеальним помічником на кухні, наприклад, щоб натерти ними кухонні дошки. Це послужить природною дезінфекцією та усуне неприємні запахи.

Срезанные цветы

Як надовго зберегти свіжість зрізаних квітів

By Дім

Зрізані квіти та букети з них – прекрасна прикраса вашого будинку. Поради та секрети про те, як можна довше насолоджуватися гарним букетом від коханої людини або свіжозрізаними квітами в саду чи у вітальні, передаються з покоління в покоління. Думки щодо ефективності деяких із цих чудодійних засобів розходяться. Які ж із них справді працюють?

На жаль, сувора правда така: багато хто з добре відомих домашніх засобів абсолютно неефективні, а деякі навіть сприяють швидшому в’яненню квітів.

Ось деякі з популярних міфів про зрізані квіти:

Додавання цукру у воду

Улюблена бабусина порада: додай трохи цукру у воду з квітами, і тоді вони простоять набагато довше. Якраз навпаки! Цукор є ідеальним середовищем для розмноження шкідливих бактерій, які в кінцевому підсумку закупорюють шляхи надходження води і поживних речовин у стебла рослин. Деякі бактерії навіть виділяють шкідливі речовини і тим самим прискорюють процес в’янення.

Мідні монети у квітковій воді

Передумовою для цього міфу є те, що мідь у воді може чинити фунгіцидну, тобто протигрибкову дію. Єдина проблема тут у тому, що кілька мідних монет не дадуть достатньої кількості міді за короткий термін життя зрізаних квітів, щоб був досягнутий достатній фунгіцидний ефект.

Міняйте воду щодня

Часто ви чуєте, що воду для квітів слід міняти щодня, щоб запобігти появі бактерій. Однак часто забуваєте про те, що квіти у воді створюють свою власну культуру корисних бактерій. Тож, якщо ви щодня виливаєте стару воду, ви позбавляєте букет захисних “хороших” бактерій.

Єдиний справжній чудодійний засіб

Стебла квітів потрібно підрізати щоразу, коли їх виймають із води, тобто коли вони підсихають. Важливо використовувати гострий ніж і обрізати стебла по діагоналі. Через похилий зріз рослини можуть увібрати більше води, ніж через прямий зріз. Потрібно видалити листя, яке може перебувати у воді, щоб забезпечити чистоту води. Крім того, регулярно доливайте воду, що випарувалася.

Резюмуємо:

Той, хто коли-небудь надсилав або отримував букет квітів через службу доставки, помічав, що їх не доставляють ані з мідними монетами, ані з цукром, ані з аспірином і ані з іншими засобами. Різна тривалість життя зрізаних квітів здебільшого визначається правильністю зрізання і, звісно ж, залежить від типу квітки. Таким чином, будь-хто, хто раптом помічає, що їхні квіти зберігаються незвично довго під час використання домашніх засобів, просто отримав добре зрізані або просто особливо стійкі квіти.

Швейцарский нож

Цікаві факти про швейцарський армійський ніж

By Подорожі

Швейцарія – прекрасна країна. Їй справді є чим похвалитися. Це і білосніжні альпійські вершини, і корови на неймовірно красивих луках, і чудова архітектура. Але найголовніше – це швейцарський ніж. Victorinox виробляє ці ножі вже понад століття.

 

Фактично ніж був створений у Німеччині

Насправді, кишеньковий ніж Victorinox “народився” в Німеччині, а не в Швейцарії, оскільки його вперше виробила в Німеччині компанія Wester & Co. У 1891 році виробництво перенесли до Швейцарії.

Навіщо потрібна реклама, якщо знаєш, що ти найкращий

Перший слоган Victorinox – “Original Swiss Army Knife” – вирізнявся на тлі більшості інших тим, що на ньому не було назви виробника і він не закликав щось купувати. Він лише “доносив інформацію”. У результаті бренд прожив понад 100 років і підкорив практично весь світ.

Найпопулярніша модель

Найпопулярніша модель швейцарського ножа – SwissChamp. Цей кишеньковий ніж включає 22 інструменти і 33 функції. Він рекордсмен не тільки за обсягами продажів, а й за кількістю підробок на світовому ринку. Victorinox намагається слідувати популярним трендам. Наприклад, у моделі SwissChamp XAVT є плеєр для відтворення музики і вона має 80 функцій.

Заборонений після терактів 11 вересня 2001 року

Після трагедії 11 вересня в США ніж заборонили продавати в дьюті-фрі. Так, ніж теж став своєрідною жертвою міжнародного тероризму. Однак компанія знайшла вихід. Випущені ножі негайно відправили на інші ринки, включно з Росією та Китаєм.

Простота і практичність

Головною особливістю “Швейцарського армійського ножа” є те, що більшість його моделей легко відкриваються однією рукою.

Існують навіть золоті моделі

Існують дуже дорогі моделі ножів Victorinox, які за ціною можуть скласти конкуренцію деяким суперкарам. Вони
прикрашені золотом і платиною. Окремі зразки вважаються справжніми витворами сучасного мистецтва. Один екземпляр був спеціально зроблений для Нью-Йоркського музею сучасного мистецтва.

Улюблені ножі космонавтів

Швейцарський ніж був офіційною частиною комплекту інструментів усіх космонавтів, які залишають Землю з 1992 року. Спочатку він був у спорядженні учасників експедиції НАСА, а потім і інших агентств.

Цвет стен спальни

Стіни в спальні: які кольори забезпечать гарний нічний сон

By Дім

Вибір правильного кольору для оздоблення стін спальної кімнати вимагає деякої делікатності. Правильно обраний колір стін спальні також дуже впливає на наш емоційний стан. Тут ви дізнаєтеся, які кольори допоможуть вам вранці почуватися відпочившими.

Навряд чи знайдеться кімната, в якій ми проводимо стільки ж часу, як у спальні. І навіть якщо більшу частину часу ви проводите там у темряві та із заплющеними очима, колір стін слід обирати з особливою ретельністю. Добре відомо, що кольори дуже сильно впливають на наш розум і наше благополуччя. Коли ви вибираєте фарбу або шпалери в спальню, вам слід уникати кричущих, яскравих кольорів. Для цієї кімнати рекомендуються спокійні приглушені та пастельні тони. Вони створять приємну атмосферу, а також зроблять вашу спальню більшою і просторішою.

Синій чинить розслаблюючу дію, тому він особливо корисний під час засинання. Він освіжає загальний інтер’єр кімнати і нагадує безхмарне небо або спокійне море. Палітра може варіюватися від ніжного небесно-блакитного до бірюзового і елегантного темно-синього.

Зелений вважається кольором природи і символізує щастя та безпеку. Тому це загалом дуже популярний колір для стін. У поєднанні з жовтим кольором, він надає більш бадьорий ефект, а з прохолодними блакитними тонами ще більше розслабляє. Крім того, різні відтінки зеленого можна дуже легко комбінувати.

Коричневий колір стін спальні досить нейтральний у світлих кавових і пісочних тонах. Такі кольори дуже природні та випромінюють комфорт і тепло. Світло-коричневі тони особливо добре виглядають у поєднанні з іншими кольорами. З темно-коричневими тонами рекомендується бути обережними, оскільки вони візуально зменшують розмір кімнати і можуть здатися гнітючими.

Жовтий. У нас жовтий колір асоціюється з сонцем і, отже, з теплом і комфортом. Загалом жовтий колір бадьорить, але в приглушених тонах він чудово підходить для спальні.

А ось із цими кольорами вам слід бути гранично обережними!

Червоний, як правило, є сигнальним кольором і тому підходить для спальні лише частково. Червоний колір збуджує апетит, що робить його придатним для кухні та їдальні. Але в спальні він може викликати занадто велику тривожність, тому його слід використовувати тільки в світло-рожевому або пудровому кольорі.

Фіолетовий і ліловий можуть виглядати незвично і стильно. Однак вони більшою мірою стимулюють творчість і радше підходять для кабінету, ніж для спальні. Тут їх у кращому разі можна використовувати як акценти або в особливо світлих і прохолодних тонах, таких як лавандовий.

Білий є стандартним нейтральним кольором для орендованих квартир. Але біла стіна також має стерильний, холодний і безликий вигляд. Фарбувати стіни в білий колір рекомендується в тому разі, якщо меблі або предмети інтер’єру будуть розставляти колірні акценти. Білий також доступний у багатьох тонах і відтінках, які можуть мати найрізноманітніші ефекти.