Здоров’я та спорт

Правильне поєднання продуктів є дуже важливим під час складання нашого раціону харчування. Тут ми розповімо, які саме продукти не варто поєднувати один з одним.

Чи то сніданок, чи то обід, чи то вечеря: більшу частину часу ми дотримуємося свого режиму харчування і не думаємо, які продукти комбінувати. У зв’язку з цим погана новина: деякі з них негативно реагують один на одного. Це може призвести до поганого травлення, зниженого споживання вітамінів/мінералів, або ж вони просто можуть мати неприємний смак.

Ківі та молочні продукти. Ви одного разу готували йогурт із ківі і виявляли, що на смак він досить гіркий? Абсолютно нормально! Тому що фермент у ківі (актинідаїн) розщеплює молочний білок, що спричиняє гіркий смак. В аюрведичному харчуванні взагалі не рекомендується поєднання фруктів і йогурту, оскільки фрукти починають ферментувати і в шлунково-кишковому тракті утворюються токсини.

Салат і нежирна заправка. Не дуже гарна ідея, тому що організму потрібні жири, щоб засвоювати вітаміни. Тож салати готуйте тільки з оливковою олією!

Залізовмісні продукти і червоне вино. Чи то стейк, чи то рагу з сочевиці – червоним вином їх краще не запивати. Тому що воно пригнічує засвоєння заліза.

Молочні продукти та м’ясо. Шейк до шніцеля? Краще не варто. Два продукти з дуже високим вмістом білка ускладнюють травлення. Молоко також не підходить до випічки.

Шпинат і сир. Смак хороший, але не рекомендується. Причина: кальцій, що міститься в сирі, не може нормально засвоюватися організмом – оксалат у шпинаті перешкоджає цьому.

Чорний чай і молоко. Соррі, шановні англійці. Оскільки молоко зв’язує корисні антиоксиданти, що містяться в чаї, організм, на жаль, залишається ні з чим.

Алкоголь і кофеїн. А тут що не так? Кофеїн може призвести до того, що організм неправильно сприйме дію алкоголю. І таке поєднання продуктів може мати фатальні наслідки!

Жирне волосся виникає, коли сальні залози в коренях волосся виробляють більше жиру або коли на шкірі голови особливо багато сальних залоз. Домашні засоби для жирного волосся є надзвичайно корисними для догляду за волоссям і шкірою голови, а також для запобігання надто швидкому його забрудненню.

Жирне волосся: як позбутися жиру?

Ваше волосся справить враження свіжості та доглянутості, якщо воно буде м’яким і блискучим. Якщо ж ваше волосся швидко стає жирним, значить ваші сальні залози виробляють занадто багато жиру. Якщо ви часто миєте волосся, використовуйте м’які шампуні для жирного волосся, які підтримують природний кислотний захист шкіри голови і підтримують здоровий рівень pH. Але які ж натуральні домашні засоби можна ефективно використовувати проти жирного волосся?

Лимонний сік і яблучний оцет допомагають у догляді за волоссям і шкірою голови.

Кислота лимонного соку і яблучного оцту є одним із найефективніших домашніх засобів від жирного волосся. Оцтова і лимонна кислоти знімають шкірний жир зі шкіри голови, врівноважують рівень pH і надають волоссю інтенсивного блиску.

Чи допомагає дитяча присипка в боротьбі з жирним волоссям?

Хоч як би дивно це звучало, але дитяча присипка чудово справляється з проблемою жирного волосся. Взагалі – це унікальний засіб, який не тільки надасть вашому волоссю доглянутого вигляду, а й чудово бореться з проблемами на шкірі. Спробуйте і переконайтеся!

Чорний чай чудово очищає пори шкіри голови.

Чорний чай містить дубильну кислоту, яка чинить в’яжучу дію і звужує пори шкіри голови. У результаті на шкірі голови накопичується менше жиру, що перешкоджає швидкому повторному засоленню волосся.

Сік алое вера – регулювальний догляд за волоссям.

Ферменти в соку алое вера м’яко видаляють забруднення і шкірний жир зі шкіри голови. Гладка консистенція соку живить волосся, роблячи його м’яким і блискучим.

Використовуйте натуральну відбілювальну глину проти жирного волосся.

Високий вміст мінералів у відбілювальній глині позитивно впливає на рівень pH вашої шкіри голови, має балансувальний ефект і зв’язує масляні відкладення.

Здоровий спосіб життя важливий у боротьбі зі старінням шкіри! Ті, хто утримуються від куріння і надмірного вживання алкоголю та вживають правильні продукти, надовго збережуть свіжість і молодість шкіри.

Насамперед як основні продукти слід вживати свіжі овочі та фрукти. Вони забезпечують організм важливими антиоксидантами, мікроелементами і вітамінами, що захищають шкіру від шкідливого впливу навколишнього середовища. На додаток до достатньої кількості східноєвропейських продуктів харчування та овочів рекомендується середземноморська дієта з рибою, оливковою олією і горіхами. Короткий огляд найкращих продуктів, що зберігають свіжість і молодість шкіри:

– томати
– морква
– авокадо
– броколі
– чорниці (взагалі темні ягоди)
– темний виноград
– горіхи
– дикий лосось
– оливкова олія першого віджиму
– лляна олія та лляне насіння
– шпинат
– зелений чай
– солодка картопля (батат)
– антивікові спеції: куркума, імбир, шавлія або розмарин.

Лимони сміливо можна назвати єдинорогами в реальному житті – їхній ефект (майже) чарівний! Переконайтеся, що лимон у спальні біля вашого ліжка може бути справжнім чудодійним засобом!

Антиоксидантні, очищувальні та корисні властивості лимонів відомі впродовж століть, і лимон – це не тільки популярний домашній засіб для використання на кухні, який знали ще наші бабусі. Наука також заново відкриває для себе природні чудодійні властивості жовтого суперфрукта, і повідомлення про це ми часто бачимо в Інтернеті. Кілька скибочок лимона (з невеликою кількістю солі) на тарілці поруч із вашим ліжком приноситимуть користь вам і вашому здоров’ю щоночі.

Лимон допомагає при проблемах зі сном:
на відміну від лаванди, наприклад, лимон має стимулюючу дію. Проте ефірний аромат лимона може поліпшити сон, тому що доведено, що аромат лимона заспокоює нерви та емоції. Ви краще розслабляєтеся і можете легше заснути.

Лимон покращує якість сну:
ті, хто легше засинають, можуть краще спати всю ніч. Логічно, правда? Лимон не тільки зміцнює нерви, а й посилює концентрацію уваги, що значно поліпшило якість сну. Крім того, аромат лимона піднімає настрій і, таким чином, підсвідомо розслабляє та допомагає контролювати гормон стресу кортизол. До речі, це також допомагає під час дієт, оскільки кортизол сприяє збільшенню ваги.

Лимон допомагає в разі застуди та респіраторних захворювань:
будь-хто, хто страждає на респіраторні захворювання, може відчути полегшення, якщо вночі покладе часточки лимона поруч із ліжком. Це допоможе краще спати, тому що ефірні олії лимона позитивно впливають на бронхіальну систему.

Лимон захистить вас від комарів і комариних укусів:
маленькі бестії справді можуть зіпсувати літню ніч! Особливо часто від комарів та їхніх неприємних укусів страждають ті, хто полюбляє спати з відчиненим вікном і не має москітної сітки. І тут допомагає лимон у поєднанні з гвоздикою. Потрібно просто встромляти гвоздикою часточки лимона або цілий лимон і поставити їх поруч із вашим ліжком (але обов’язково позбудьтеся їх зранку, інакше на залишки лимона налетять плодові мухи). На відміну від скибочок лимона, цілий лимон ви зможете залишити в спальні на термін до двох тижнів.

Додаткова порада:
якщо ви хочете повторно використати скибочки лимона, ви можете скористатися ними наступного ранку як ідеальним помічником на кухні, наприклад, щоб натерти ними кухонні дошки. Це послужить природною дезінфекцією та усуне неприємні запахи.